Aprender a separarse para volver a encontrarse
En las relaciones de pareja hay una escena implícita, silenciosa, que suele repetirse. Esta escena no suele ser nombrada y, muchas veces, es difícil de identificar. Cuando dos personas se conocen, se eligen y se enamoran, muchas veces sin darse cuenta, empiezan a parecerse cada vez más. Al principio eso se vive como algo hermoso: “nos entendemos sin hablar”, “somos uno solo”. Esto que se vive como un privilegio mágico en la relación de a poco comienza a apagarse. En la consti
Gotzone Silva Arteche
11 may
Nutrición para el cuerpo y la mente
Cuando comer también es salud mental En el mundo de la nutrición, muchas veces se habla de calorías, nutrientes y peso. Pero hay algo igual de importante que solemos dejar fuera: cómo nos sentimos con la comida. Porque no solo comemos para nutrir el cuerpo. También comemos desde el cansancio, la ansiedad, la culpa, la costumbre y sí, también desde el disfrute. La alimentación no es solo biológica. Es profundamente emocional. No es solo qué comes, sino desde dónde comes Dos pe
Carolina García
29 abr
El círculo vicioso del estrés y la alimentación: cómo el cerebro y el intestino deciden por nosotros
En el contexto clínico, el trabajo multidisciplinario no surge solo del compañerismo, sino de la necesidad de abordar al paciente de manera integral. Persiste un estigma social que etiqueta la malnutrición por exceso como una falta de voluntad, ignorando que la dificultad para cambiar hábitos y la selección de alimentos poco nutritivos suelen ser respuestas a estados de estrés y ansiedad. Debido a la problemática de la adquisición de nuevos hábitos alimentarios, se ha investi
Daniela Zamorano
9 abr
El Superpoder Invisible: la corregulación como medicina biológica
La corregulación emocional es un tema fascinante porque desafía la idea de que debemos "poder con todo solos". La corregulación no es dependencia; es nuestra biología funcionando como fue diseñada. A menudo confundimos la madurez emocional con la autosuficiencia total. Nos han vendido la idea de que ser un adulto funcional significa ser una isla: alguien que procesa sus traumas en silencio y gestiona su estrés sin molestar a nadie. Sin embargo, la ciencia nos dice algo muy di
María Paz Flisfisch
17 mar
La desregulación silenciosa: cómo la ansiedad, la ira y la angustia revelan un sistema nervioso sobrecargado
¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, la ansiedad te asfixia de la nada, la ira te consume en segundos, o una angustia profunda te deja paralizado? Si sientes que tus emociones son una montaña rusa imposible de controlar, tranquilo: no es una falla en tu carácter . Estas reacciones intensas no son un "problema psicológico" en el sentido de una debilidad. Son, en realidad, las alarmas de incendio de tu biología , la señal de que tu Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
María Paz Flisfisch
10 feb
